Pour tout ceux qui sente que cela serait bien pour eux mais qui se demandent toujours comment faire ! Oui c’est une pratique qui peut vous apporter beaucoup de bénéfices à moyen terme.

Mathieu Ricard nous explique que la méditation , c’est un entraînement. Au même titre que l’exercice physique. Il faut pratiquer pour devenir de plus en plus performant et en tirer tout le bonheur possible. Les études le prouvent, 8 semaines à 20 mm sont déjà hautement bénéfique pour vous.

Je vous laisse regarder la suite 🙂